「何をしないか決める」という大事な決め事を僕たちは軽視している。

昨日はクリスマス。

なーんにもなく普段通りの生活をしていました(;´Д｀)

気分転換にボルダリングジムにでも行こうかと思ったけどクリスマスで道路があちこち混んでいて、辞めました。

馴染みのお店に顔を出そうとしたけれど、これも混んでそうなので辞めました。

数年前の自分なら、ただ働いて、その後、無駄に時間が過ぎていく生活でしたが今は違います。

それは、習慣の違いです。

運動をする。

読書をする。

このほかにもいろいろありますが、

運動と読書　この2つは本当に身につけてよかったと思う習慣です。

何故ならこの2つをしただけでその日が充実したかのような気になれるからです。

誰かが言っていたんです。

この2つさえしていれば

今日も少しだけ成長していっている。

そんな感じの言葉です。

冗談抜きにこの2つは毎日ちょっとでもしないと変な感じになります。

そわそわしてしまうというか、、

飲みに誘われて行く前も最低10回×2セット以上スクワットはしてから家を出るようになったし、

待ち合わせの時間などや、危ないけど、行く途中で電子書籍を読んだりするようになりました。

そんな生活が数年続いています。

習慣に関しての書籍はいろいろあります。

わかりやすくておススメの本です。

超習慣術 短期間で“よい習慣”が身につき、人生が思い通りにな [ メンタリストDaiGo ]

マンガでわかる「続ける」習慣 [ 古川武士 ]

自分に合ったやり方が必ず見つかるはずです。

一方で”何を辞めるか”？

がもっと大事になってくると思います。

自分的にはこちらの方が大事。

簡単ではないけれどすぐにでも効果が実感できると思います。

例えば、

テレビを見ない

→時間が増える。

タバコを吸わない

→荷物が減る。お金が減らない。たまりやすくなる。

ジャンクフード・お菓子は食べない

→コンビニに行かなくなる。体重が減ってくる。

なるべく座らない

→腰の痛みが和らぐ。集中力が上がった気がする。

立っている時間がしんどくなくなる。

などなど。

マンガでわかる「やめる」習慣 [ 古川武士 ]

とにかく毎日ちょっとづつ自分が成長していると思ったらまた今日も頑張ろうと思えませんか？

””　何をしないかを決めるのは、何をするのかを決めるのと同じくらい大事だ　”

　スティーブ・ジョブズ

今年ももうすぐ終わります。

来年ももっと自分を磨こうと思っています(｀･ω･´)

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家でできる！身も心もスッキリする自己投資法！

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お題「リラックス法」

昨日はクリスマスイブでしたが、特に何も変わらない１日でした(ノД`)・゜・。

前日の忘年会の疲れも残っていたのでしっかりと寝ようと軽い筋トレをしてから入浴をして回復を・・・

っていつもとほぼ変わらず。

今日は入浴剤でお勧めの物があるので紹介しようと思ってます。

それは、

花王の『バブ　メディキュア』

花王　Kao バブ メディキュア 発汗リフレッシュ浴 (6錠)〔入浴剤〕【rb_pcp】

普通のバブよりもめっちゃ高濃度炭酸！

ちょっとお高め。

夏は普通のでもいいんですが

寒い冬のおススメが　

発汗リフレッシュ　

熱めのお風呂に入れて、

温まったら、数分間浴室の扉を開けて休憩を３回くらい繰り返します。

サウナっぽい入り方をしたら、身体も気持ちもスッキリしますよ(;^ω^)

いろんな種類があるので色々楽しめますよ。

楽天お買い物マラソンの時にはよく購入してます(^_-)-☆

バブ メディキュア アソート 1錠×6種類【医薬部外品】【コミ】

身体が温まって気持ちよく、気分もリラックスできる。

コスパがいい自己投資だと思いますよ。

あと、ぐっすりと眠れるのも最高です。(｀･ω･´)

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人生の先輩たちが教えてくれる 「後悔してること」

お題「昨日食べたもの」

昨日は友人と早めの忘年会をしました。

お互い年末は仕事だからちょうどいいんですよ(;^ω^)

ちなみにフグを食べました。

寒い冬にはサイコー！

鍋は野菜も魚も取れて栄養もたくさん取れるので安心して食べれます。

お酒は少し飲み過ぎましたけどね( ;∀;)

皆さん普段の食事はどんな感じで食べてるんですかね？

意識しないですか？

奥さんがいる人は任せっぱなしですよねー。

しかし、独身の３０代男性の食事事情はどうなんでしょう？

自分は独身です。

若いころからお酒が好きだったし、

食事は、手軽さ、コスパ、いかにお酒に合うか、、

て感じで栄養分なんてなーーーんにも考えていませんでした。

そして悪魔の鉄槌が、、(;´Д｀)

３０歳ちょうどで『痛風』が発症。。。

今でも思い出すあの激痛(ノД`)・゜・。

治ることのない不治の病、常に爆弾を抱えながら生活しなければならない。

って感じで大袈裟に考えた結果、食事の見直しを始めました。

初めはなんとなーく、

うわさで、あれはダメらしい、とか、

あれはいいらしい、とか適当な知識で、

お酒もビールは辞めて、ハイボールや焼酎だったらいいだとか聞いたので変える程度でした。

そんな感じだと見事に再発しましたね、初めてなった時から、２年後でしたけど、、

しかし読書習慣が身に付きだした時、これを読んで見事に食事が変わりました。

それほど衝撃的だったんですねー(*^^*)

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 [ 津川 友介 ]

中年になって肥満予備軍になっていて

「痩せなきゃ、やばい！」

とも思っていたし、

のちに分かった事なんですが、

メンタル面でも脳にも食事ってめっちゃ大事だとわかり読んどいてよかったなーと思っています。

大袈裟ではなく、体調はもちろん、肌がきれいになり、痛風も出なくなり、運動するのも楽しくなりましたよ。

今ではファストフード、お菓子、インスタントラーメンなどのジャンクフードは年に５回も口にしないんじゃないですかねー

あんまり人に言うと、やりすぎだとひかれてしまいますから気を付けましょーね。

痛風なんて病気にかからなければもう少し、食事に気を遣うのが遅れていたことだと思います。

今では食事習慣の改善と運動習慣で適正体重を保っています。

Max７２kg　➡　現在６１kg　！！！(身長は１７０ｃｍ)

２年くらいかけた体質改善で今では長い間キープしています。

食べたもので体は作られる。

高齢者の人たち(６５歳以上)が

”後悔していること”

で必ずトップ２に入ってくる事に

「もっと健康に気を付ければよかった」

というのが入っているそうですよ。

なるべく早いうちに知識を身につけて少しずつ改善していきましょう(｀･ω･´)

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お金から自由になれる($・・)/~~~ 選択肢が多い方がよい！！

昨日は年末の仕事の段取り。

今年は何とか年末も忙しくなりそうです。

来年はどうなるのか、先行きは不安です。:;( ∩´﹏`∩ );:

こんな不景気なはずのに資産運用は順調に育ってきてる。

資産運用やってて良かったなぁーって思いますね(o^^o)

心に余裕ができる。

数々のマネー本を読んできましたが、どれも一緒の事ばかり書いてます。

投資には大原則があるんです꒰(⑉• ω•⑉)꒱

ウォール街のランダム・ウォーカー＜原著第12版＞ 株式投資の不滅の真理 [ バートン・マルキール ]

それを始めて知った時は

「自分はなんて無知だったんだ」

とショックを受けました。

もちろん色々な考え方、環境など人それぞれだとは思います。

「投資なんかしないで今ある金を使い倒す！！」

なんて人もいると思うし、それも有りでしょう。

自分には無理だけど、、怖いから。😱

そんな中、面白いなぁーと、自分もこんな感じが憧れるなぁー、と思った本を紹介したいと思います。

それはちょっと前から流行っている(らしい)

FIRE　　という生き方。

ファイナンシャル・インデペンデンス・リタイヤ・アーリーの頭文字をとった言葉です。

意味は、経済的な自立をして早期退職をしていく人生戦略。

つまり、『お金の心配はなくなったから、仕事に縛られずに生きていこう』的なことです( ﾟДﾟ)

投資をしてそのお金で余生を生きていく。

そう聞いたら、嫌な仕事は辞めて、只々好きなことをして遊んで暮らす。。。

といった、なんか嫌な感じでとらわれるかと思いますが、本当に言いたいことは違います。

選択肢を持つ。

ってことだと思います。

この本の著者もFIREした後も仕事を続けています。

本当にやりたい仕事や、価値があると思えるような仕事ができる。

そう感じなければ”しない”という選択肢がとれる。

そんな価値観を持てるFIREという状態がとっても素晴らしいなと自分は感じられました。

この本の内容には、資産運用の仕方。

“ポートフォリオ”や“りバランシング”

などの資産運用に不可欠な知識はもちろん。

お金の使い方や、節約方法。

マイホームや、保険、又、心理学的な事も

実体験だと思われるストーリー仕立てで、

とても分かりやすい構成になっていて読みやすいです。

もちろん、この本の著者の通りに真似しても上手くいくとは限りません。

人それぞれ。その人に合ったやり方というのは必ずあります。

自分も資産運用を長い間しているのでとってもわかります。

失敗して、学んで、を繰り返す。

その過程が経験となって、本当の資産になると思ってます。

この本で１つ引用したい文章があります。

お金を理解すれば、

人生は信じられないほど気楽になり、

理解していなければ、

信じられないほどつらくなる。

心に刻んでおきたい言葉です。

欲望にはキリがないといいます。

お金や物欲に支配されている人はたくさんいてます。

周りにもたくさんいてる。

自分もその一人かもしれない・・・

自分のためにこれからも学ぶことを続けようと思います(｀･ω･´)

FIRE 最強の早期リタイア術 最速でお金から自由になれる究極メソッド [ クリスティー・シェン ]

FIRE 最強の早期リタイア術最速でお金から自由になれる究極メソッド【電子書籍】[ クリスティー・シェン ]

実力だけではチャンスを逃してしまう！！

昨日は取引先の社長とご飯に行ってきました。

たまーに連絡して、たまーに仕事する。

そんな感じの関係ですが、その人の性格はさっぱりしていて、フランクな感じ。

一緒にいて楽しいです。

今日は人間の脳の習性から学んだ人付き合いの話をアウトプットしておこうと思います。

まず知っておきたいこと。それは人間の「直感」は”思い浮かびやすい”情報だけを使って判断する。

ということです。

どういうことかというと正しい、正しくない、の情報は判断材料にならない。ってわけです。

頭に”思い浮かんだ”ことで判断しています。

これを人間関係にどう使っていくかと言えば、

それはちょっとでも連絡をこちらからとったり、

たまにでもいいんでご飯を食べに行ったりすることです。

頭の片隅にでも自分の存在を置いてもらう。

あわよくばなるべく早く”思い浮かんでもらいたい”のが狙いですね。

当たり前のことだと思っているかもしれませんが、

これを甘く考えている人が多すぎると思います。

仕事のことになると、

「どの人に頼んだら割安になるか？」

「どの人に頼んだら安心して仕事を頼めるか？」

とかは２の次で、

まず声を掛けてもらうことが大事ではないかなと思ってます。

もちろん、お金や質は大事でおろそかにしてはダメです。

せっかく声をかけて貰ってるのに次につながらなくなります。

心の中ではみんな分かっていることだと思います。

大事な事なのでもう１回・・・

この威力を甘く見てる人が多いんです！！

チャンスを逃してしまっているかもしれないんです！！

人脈と信用というものはお金だけでは買えないと思ってます。

この事を、今一度自分に落とし込めたらいいと思い書いてます。

言い方は悪いかもしれないですが

ほとんどの人は冷静に物事を考えることはほとんどしません。

自分はそんなことない。

と思っていても脳はめんどくさくなる場合がほとんどなんです。

それを上手に使って仕事に生かせることをすればいいだけです。

自分なりに応用してこの知識を生かしてほしいです(;^ω^)

詳しくはこの本

「人生は、運よりも実力よりも勘違いさせる力で決まっている」

という本を読んでみてください。

人生は、運よりも実力よりも「勘違いさせる力」で決まっている [ ふろむだ ]

睡眠の質を上げるためのグッズ紹介。買って良かった2020(>_<)

昨日は会社の人と鍋を食べました。

寒い季節はやっぱり鍋がおいしいですねえー(*^^*)

今日は、はてなブログからのお題で書いてみようと思います。

お題「#買って良かった2020」

今年は読書習慣が飛躍的に多くなりました。

その理由は、、、テレビを捨てたから。

スマホとテレビに１日何時間の時間が奪われているか大体想像できます？

自分は思っていたよりも多かったことにびっくりしました。Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

なんと。。。平均約６時間！！！

らしいです。

それも小さな子供から、お年寄りまでですから３０代の自分はもっとスマホを見てるだろうし、、

想像しただけでも恐ろしくなりました。

１日２４時間。

睡眠に約７時間。

仕事に約９時間。

生活習慣(食事や入浴など)に３～４時間くらいと考えると、(もっとかな？)

その他の時間のほとんどがテレビとスマホに奪われていることになります。

仕事中もスマホ見てるし、テレビもついてるし実際は予想以上に見てるんでしょうね。

そう思って、せめて家ではテレビを見るのはやめました。

参考になった１冊はこの本

時間術大全 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」 [ ジェイク・ナップ ]

そんなこんなで本を読んでいく習慣が付いて思ったことは、、

睡眠の大切さを甘く見ていたことです。

食事や運動、勉強ももともとなんとなく大事なのはわかっていました。

でも睡眠に関しては勘違いしてた部分が多くありました。

「寝ないで仕事をすれば自分の能力アップにつながる」

「若いから昼も夜も働いてお金を稼ごう」

「世の中にはショートスリーパーの人がいる」

なんて考えがありました(;´Д｀)

実際寝不足になると仕事のパフォーマンスはめっちゃ下がるらしいですね( ﾟДﾟ)

徹夜明けの状態で仕事するとお酒を飲みながらしてるのと同じくらいらしいです。

さらに、、、

寿命が縮まる！

太る！

認知症になりやすくなる！

「睡眠不足」は、すべての脳に機能が低下し、ものすごーーーく健康に悪いです。

日本は世界で最も睡眠不足に国だ！！

「ブレインメンタル強化大全」

この本をぜひ読んでみてください。

ブレインメンタル強化大全 [ 樺沢 紫苑 ]

そんなこんなで「お題」である買って良かったもの。

それは『睡眠グッズ』です。

いろいろ買いましたが、自分なりに一番買って良かったものはこれ、

『加重　ブランケット　(重い毛布)』

明らかによく眠れるようになりました。

毛布 厚手 ブランケット 6kg Lサイズ 100×170cm ディープスリープブランケット 加重ブランケット ウェイトブランケット 安眠 リラックス 不眠症対策 重い毛布 専用カバー付き

暖かく、包み込まれるような感覚で睡眠の質が上がったような気がします。

そしてたまーに自分へのご褒美に

『めぐりズム蒸気でホットアイマスク』

■6個セット・送料無料■ 花王 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 12枚 アソートセット(hom-04779-400000156347)

いろんな香りがあっていいですよ。

おススメはラベンダーとひのきの香り。

そして目覚めにも買って良かったのが、

『光目覚まし時計』

【10%ポイントバック】EENOUR 光目覚まし時計 おしゃれ 間接照明 子供 アラーム 5種類の音声 デジタル 置き時計 授乳ライト 充電 usb ナイトライト 子供部屋 卓上 小型 led 寝室 おしゃれ 北欧 ベッドサイドランプ 光 目覚まし ライト 時計 快眠 グッズ 読書灯 常夜灯

アラームが鳴る前に少しずつ明るくなっていってくれるので、アラームでドキッとして起きなくてよくなり、目覚めが良くなりましたよ☼

以上が２０２０年本当に買って良かった「睡眠グッズ」でした(｀･ω･´)

宝くじを買いに行く途中で死ぬかもしれない( ﾟДﾟ)！！

おはようございます( ノﾟДﾟ)

今日も朝から散歩しました。

大阪は寒いですが日差しが良く歩いてると温かくなってきます。

今日は年末の運試し『宝くじ』の話について・・・

自分は投資家になる！と、決めて勉強していくにつれ、宝くじは”買わない”と決めました。

ビジネスやマネー、投資などの本を読んでいる人ならよく聞くことですが、

ズバリ！！　

『宝くじは愚か者への税金』なのです。

一般体なイメージではいまだに、「夢を買っている・買わなきゃ当たらない。」などと言っている人が多いと思います。

なぜ宝くじを”買ってはいけない”か、、自分の知っている範囲で説明したいと思います。

まずは確率

今年の１等は７億円です。

当選確率はなんと！！２千万分の１

１等前後賞は１億５千万円当選確率は１千万分の１

ピンときませんよね？

他の確立を見ていきましょう。

雷に打たれる確率(落雷)　

サイコロの目が連続９回出る確率

これらは約１千万分の１らしいです。１等は２回も雷とガチンコ勝負してますね(笑)

でもこれらは宝くじを１枚だけ買った時の話、普通１０枚～買いますよね。

では１０枚での確率は２００万分の１。

交通事故で　死ぬ　確率は約３万分の１です。

交通事故にあう確率ではないですよ。あってから死ぬ確率です。

自分が何枚買うか計算してみてください。何回死ねますか？

結論。

宝くじを買いに行ってる途中で、事故に会い、死ぬ方が確率は高い(笑)

当てたければいくら買えばいい？

１等ならば　６０億円！！

１等前後賞ならば　３０億円！！

どうしても当てたい人はこれだけの軍資金がいるわけです(ノД`)・゜・。

当たった人の末路は？

それでも当たっている人は実際いるのも確かです。

うらやましいですか？

でも高額当選者の約７割越えの人が自己破産しています。

幸せになるどころか７０％以上の確率で不幸になった人が現実にいてるのです。

海外では殺人事件にまで発展しているニュースもいくつか見たことがあります。

よく聞く事例が、

「知らない親戚からお金を無心される。」

「人を信じられなくなる。」

「超上がった生活水準を中々下げられない。」

「口座残高が下がっていくばっかりなので段々と不安になってくる。」

うらやましい～( ;∀;)。。。ですか？

結局のところ１億円当たってよい使い方ができる人は当たる前から１億円稼ぎだせるような人だと聞きます。

世界中の億万長者を調べればわかります。

お金持ちになるには「起業」か「投資」です。たった２つです。

「銀行」「不動産屋」「保険屋」の一番の『栄養分』になる人はどんな人だと思いますか？

それは　❛❜いきなり、大金が舞い込んできた人たち❛❜

つまり、『遺産相続』か『宝くじで高額当選』で大金が入ってきた人です。

知らないって怖いですよねーー͡(;´Д｀)

もっと勉強しよう、って気になりますわ(｀･ω･´)

それでも夢を買う方はお気をつけて。

本当に本物のお金持ちになりたい方はこちらの名著を穴が開くほど読んでください(笑)

宝くじ５枚買うなら、これを買って読めば少なくともお金の不安くらいは和らぐはず。

億万長者になる確率もずっと高いはず。

超オススメの１冊(*^^*)

となりの億万長者〔新版〕 [ トマス・J・スタンリー ]

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