知っておかなきゃ損すること。。運動編

6:43
昨日久しぶりにボルダリングジムに行ってきた。

とはいっても10日ぶりくらい、

1時間半くらい登っていい運動になった。

やっぱり運動はいいもんだ(*'▽')

動いているとき何も考えないでいい。。

終わったら疲れてスッキリする。

身体がつらくて、頭の中のことなんてどうでもよくなる( ;∀;)

その後はサウナにいく。

やっぱりこのコースだと死んだように眠れて最高だ。

運動は健康にいい。

これは誰でもそう思っているはず。

誰でも知っているはず。

しかし、、、

厚生労働省の調査によると、日本人の約7割が運動習慣がないみたいだ。

なんと！医学的にみると「運動不足」は『禁煙』『高血圧』に次いで3位の危険因子別の死亡原因らしい！！

運動することで病気で死ぬ確率が50％も減らせる。

こういうことを知っていたらもっと運動する人いるだろうなぁ(=_=)

知らないというのは損なことだらけだ。

詳しくは

『ブレイン・メンタル強化大全』

を見て学んでほしい。

ブレインメンタル強化大全 [ 樺沢 紫苑 ]

更に、

『脳を鍛えるには運動しかない』

も、おススメ( ^ω^ )

脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 [ ジョン・J．レイティー ]

寿命伸びるし、健康にもなるし、ついでに頭も良くなっちゃう。

本を読んでみたら実践せずにはいられなくなるよ(; ･`д･´)

自分でも実感していることベスト3

1、『ダルい』と思うことがほぼ無くなった。体も気分もだ。

2、頭の回転が速くなった。気がしてる。

3、よく眠れる。すぐ眠れる。

他にも良い事だらけです。

ボルダリングジムに行こうと思ったきっかけもちょっとハード目の運動しなきゃと思ったからだ。

頭と体を使う。

筋力も持久力もいる。

課題があるので出来ると達成感がある。

シューズ1つあれば出来るスポーツなので超オススメです(｀･ω･´)

(1)ブラックダイヤモンド モーメンタム メンズ BD25100 【クライミングシューズ・ボルダリングシューズ】