『影響』する事にエネルギーを使え！！

昨日は仕事終わりにボルダリングジムで1時間半ほど運動して帰宅、

ようやく慣れてはきたがやっぱり腕と指が痛くなる。

でも気分は爽快になる。

帰ってぐっすりと寝れる。

これがすっごいメリットだなぁーと思う。

最近仕事が少しづつ減ってきている。"(-""-)"

不景気の影響がゆっくり出てきてる感じがする。

年内はまだ予定があるが、年明けからどうなるのか？

来年はどうなるのか？

そんなネガティブなことを考えてしまっている。

昨日、前に読んだ本を読んでいたら今の自分に重なるようなことがあったのでそれをアウトプットしておこうと思います。

それは

『七つの習慣』

まんがでわかる7つの習慣（2） パラダイムと原則／第1の習慣／第2の習慣 [ 小山鹿梨子 ]

マンガ版でめっちゃ読みやすくて、読書を始めようと思った時くらい以前に読んだことがある本。

その中でも今の自分の心境に当てはまることを1つ。

それは「影響の輪」と「関心の輪」。

自分ができる範囲で積極的に周りに働きかけて、結果を変えていく事。

自分の環境で言えば「今景気が悪くて仕事が少ない。来年はどうなる？」は「関心の輪」に入っている。

コロナのせいにはしたくはないが、こればかりは一人一人が現実を見て、その人が変わるか、耐えないとどうしようもない。

自分がどれだけのことをしてもさほど変わらないことにエネルギーを使ってしまってはもったいない。

でも「影響の輪」は「今の自分でも何か変わることのあることがあるかもしれない」

と思うことに対して、意識して行動する。

今の自分にできること・・・

自分なりに意識して考えてみると、こんな時こそ得意先の業者、お世話になっている人たちとのコミュニケーションが大事。

もっと従業員を誘って飲みに行ったり、日頃の不満などを聞いておこう。

周りの自分より仕事のできる、上の尊敬できる人たちに話を聞きに行こう。

そんなことを考えると今の自分は本当に人間関係が大事な仕事だと再確認できました。

腐らずに、ちょっとでもよくなるようにと意識して1日1日を過ごそう。

もちろん自分自身もヒマだからとダラダラはしないようにしなくてはと思う。

運動や勉強はきっちりと習慣にしておこうと思います(｀･ω･´)

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薬物依存症患者から学ぶ。。。

昨日久しぶりに馴染みのbarで一人のみ、コロナの影響でずいぶん行ってなかったので少し緊張したが、マスターの顔を見てちょっと安心した。

平日で大阪は今大変だからとってもヒマにしてた。

実はある目的、というか実験もかねていた。

それは自分は『禁煙』できているのか？

禁煙歴はもう３年くらいになる。

その間ちょっと手を出して、やめて、またちょっと手を出して、、、(;´Д｀)

そのきっかけが❛お酒❜なんです。

ずーっと禁煙のことを勉強しては吸ってしまうの繰り返しだった。

禁煙外来も２回行ってる。

１回辞めれたら、いつでもやめれる。

なんて甘く考えてたので何度か再発した。

なぜ今またそんな実験をしたかというと、ある記事を見て非常に感慨深いと感じたからだ。

それは清原和博の記事だった。

薬物依存症の治療でこう語っている。

「今日は勝ったぞ！明日も頑張ろう！という毎日の積み重ねです。」

これを見てタバコも一緒だなと思う。

毎日の積み重ね。。。

ホントに大事ですよね。

何故かこの言葉にグッときてしまったのでアウトプットしました。

自分は禁煙とダイエット(筋トレ)は一生しようと思ってます。

自分の未来への投資。

一生の課題です。

そう思わせてくれた本を紹介しときます。

メンタリズム禁煙法 [ メンタリストDaiGo ]

超　筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由 [ Testosterone ]

禁煙はつらく長い道のりです。

禁煙ができたら何でもできるような気がします。

それほど難しい。

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お金を『使う』ことにもっと知識を持っておいた方がいい。と感じてます(@_@)

昨日はマッサージに行ってきました。

身体は資本ということもあり、自己投資(*'ω'*)

というのは半分で、半分は自分への褒美みたいなもんです。

でもちょっとだけ身体が軽くなった気がしてやる気が出てくる気がします。

実は最近知ったことなんですがマッサージをされると

「オキシトシン」という一種の幸せホルモンが分泌するみたいです。

家族や恋人、ペットなどへのスキンシップやコミュニケーションで作られるものなのらしいですがマッサージでも「オキシトシン」は出るみたいですね。

つまり・・・

幸せはお金で買える。

ってことなんでしょうか？

自分の意見はズバリ　『買える』　です！

では、お金があれば「幸せ」なのでしょうか？

これは　『幸せではない』　が自分の意見です。

いろいろな本を読んできて幸福感に対して、自分なりに思った事、考えたことは、、

「何に、どうお金を使えば幸福感が得られるか」

を知る努力と、知った後で知識を生かす行動が一番大事な事。だと思っています。

簡単に言うと、何も知らないでお金を使っていると損しまっくってるよ(ノД`)・゜・。

稼ぐことには必死になって情報収集するのに、使うこととなるとあまり考えてないんじゃない？

ってことを言いたい。

自分のためにならない事でせっかく働いたお金をドブに捨ててたら勿体なさすぎますもんね。

全部が全部、自己投資になるものしか使ってはダメだーー！なんてことは言えないです。

でも、自分なりの指標になることくらいは見つけておいた方が良いと思いますよ(^^♪

「オキシトシン」に関してはこの本

「ストレスフリー大全」や「ブレインメンタル強化大全」が最近読んだ本では分かりやすく書かれていました。

精神科医が教える ストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト [ 樺沢 紫苑 ]

ブレインメンタル強化大全 [ 樺沢 紫苑 ]

今日ほんとに言いたかったことは

「幸せをお金で買う５つの授業」という本を読んでみてほしいです。

 廃版でプレミア価格なので電子書籍がお勧め！！

「幸せをお金で買う」5つの授業【電子書籍】[ エリザベス・ダン ]

読んで自分ならどうなのか？今までどう思っていたのか？など考えてみてもいいと思います。

自身この本を読んで、今までのお金の使い方、お金の価値観、概念が変わりました。

将来の自分のために、ちょっとずつでもいいから良いお金を使っていこうと思います($・・)/~~~

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一石三鳥。ミニマリストから学んだ自己投資($・・)/~~~

昨日は猛烈な寒さでした。

大阪は暖かい日が多く、まだダウンジャケットも今年は着てません。

もっと寒い地域の方からすれば全然甘いと思いますが、耐性がないんで応えますね"(-""-)"

自分は実はダウンジャケットは去年手放しました。

冬の洋服でアウターはコート１着です。

そう、、実は私はミニマリストにあこがれています。

ミニマリストを知ってからまず始めたのは、洋服の断捨離。

自分は釣りが好きなので着るものはざっくり、釣り用の服、仕事用の作業着、普段着、スーツなどのフォーマル系。

一人なのにクローゼットに収まらないほどありました。

その中で群を抜いて邪魔だったのが年に数日間か着ない、冬のアウターたち。

かさばる。

洗濯しにくい。

高い。

、、、ということで去年の冬物はほとんど処分しました。

時間をかけて全シーズンの物を減らしましたが今ではスッキリ、空白があります。

今は釣り用も仕事用も冬用のアウターは一緒です。

機能性、撥水力、保温力、値段。

やっぱり釣り用の服はすっごくよく考えて作られていて、大阪では動くと熱いくらいです。

普段着もフォーマル時と併用。

シンプルで長く愛用できるいいものを。

とにかく冬服は邪魔になる。

自分の結論は冬服はケチらずにめっちゃいい服、高くても関係なし。気に入ったものを少数精鋭にしておいた方が良い！間違いない('Д')

クローゼットのことだけだはなく、部屋全体にも同じことが言えますが

空白が大事！

物を置き散らかすのは貧乏人の象徴らしいですよ。

ドラマでもお金持ちの家庭を表現するときには、部屋の空白を多くし、貧乏な家庭を表現するには部屋に物を沢山、余白なく置くことで表現するそうです。

こんな心理的なテクニックを使ってるんですねぇー(*_*)

これを自分自身にきちんと反映させたくはないですか？

物がなく、スッキリすると仕事がはかどります。

他のことで気を取られることも少なくなります。

部屋にいることがやすらぎになり、リラックスできます。

床に物がないと掃除は掃除ロボットが９割以上完結してくれます。

ブラーバ240jet アイロボット 床拭きロボット 水拭き 雑巾がけ 静音 落下回避 花粉対策に掃除ロボット B240060

良いことだらけですよ(^^♪

年末の大掃除もかねて、小遣い稼ぎもかねて、自分への自己投資もかねて、

メルカリで売っちゃいましょーよ($・・)/~~~

一石三鳥！！

注意！！捨て始めてスッキリしてくると、捨てるのが癖になるのか、部屋が綺麗になっていき、アドレナリンがでるのか捨てるものを探す毎日が続くようになります(笑)

手ぶらで生きる。 見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法 [ ミニマリストしぶ ]

月10万円で より豊かに暮らす ミニマリスト整理術 [ ミニマリストTakeru ]

空白が大事！

一石三鳥。ミニマリストから学んだ自己投資($・・)/~~~ - 小さな会社の2代目の生まれ変わるための日記

一石三鳥。ミニマリストから学んだ自己投資($・・)/~~~

昨日は猛烈な寒さでした。

大阪は暖かい日が多く、まだダウンジャケットも今年は着てません。

もっと寒い地域の方からすれば全然甘いと思いますが、耐性がないんで応えますね"(-""-)"

自分は実はダウンジャケットは去年手放しました。

冬の洋服でアウターはコート１着です。

そう、、実は私はミニマリストにあこがれています。

ミニマリストを知ってからまず始めたのは、洋服の断捨離。

自分は釣りが好きなので着るものはざっくり、釣り用の服、仕事用の作業着、普段着、スーツなどのフォーマル系。

一人なのにクローゼットに収まらないほどありました。

その中で群を抜いて邪魔だったのが年に数日間か着ない、冬のアウターたち。

かさばる。

洗濯しにくい。

高い。

、、、ということで去年の冬物はほとんど処分しました。

時間をかけて全シーズンの物を減らしましたが今ではスッキリ、空白があります。

今は釣り用も仕事用も冬用のアウターは一緒です。

機能性、撥水力、保温力、値段。

やっぱり釣り用の服はすっごくよく考えて作られていて、大阪では動くと熱いくらいです。

普段着もフォーマル時と併用。

シンプルで長く愛用できるいいものを。

とにかく冬服は邪魔になる。

自分の結論は冬服はケチらずにめっちゃいい服、高くても関係なし。気に入ったものを少数精鋭にしておいた方が良い！間違いない('Д')

クローゼットのことだけだはなく、部屋全体にも同じことが言えますが

空白が大事！

物を置き散らかすのは貧乏人の象徴らしいですよ。

ドラマでもお金持ちの家庭を表現するときには、部屋の空白を多くし、貧乏な家庭を表現するには部屋に物を沢山、余白なく置くことで表現するそうです。

こんな心理的なテクニックを使ってるんですねぇー(*_*)

これを自分自身にきちんと反映させたくはないですか？

物がなく、スッキリすると仕事がはかどります。

他のことで気を取られることも少なくなります。

部屋にいることがやすらぎになり、リラックスできます。

床に物がないと掃除は掃除ロボットが９割以上完結してくれます。

ブラーバ240jet アイロボット 床拭きロボット 水拭き 雑巾がけ 静音 落下回避 花粉対策に掃除ロボット B240060

良いことだらけですよ(^^♪

年末の大掃除もかねて、小遣い稼ぎもかねて、自分への自己投資もかねて、

メルカリで売っちゃいましょーよ($・・)/~~~

一石三鳥！！

注意！！捨て始めてスッキリしてくると、捨てるのが癖になるのか、部屋が綺麗になっていき、アドレナリンがでるのか捨てるものを探す毎日が続くようになります(笑)

手ぶらで生きる。 見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法 [ ミニマリストしぶ ]

月10万円で より豊かに暮らす ミニマリスト整理術 [ ミニマリストTakeru ]

２０００万円を守れ！！誰にでもあてはまる大事な話(ノД`)・゜・。

6:59
昨日歯医者に行って歯の定期健診+掃除をしに行きました。

歯医者に定期的に通うようになって約2年くらいかな？

みんな行ってるんかな？

今日は過去、虫歯になってからしか歯医者に行かなかった私が、何故定期的な歯のメンテナンスをするのか？

とーーっても大事な事なので、そのきっかけになった話をご紹介したいと思ってます。

世界の人が日本人の一番残念に思っていることはご存じでしょうか？

1、口が臭い　
2、歯並びが悪い

一日に2～3回歯磨きする人がほとんどですがデンタルフロスをしている人はかなり少ないみたいです。

高級な電動歯ブラシを使い、正確な知識できちんとブラッシングしても約60％の汚れしか取れないみたいです。

歯周ポケットの掃除ができないんですねぇ・・

自身初めて使用した際はこんなにも汚れが残っているのかとショックを受けました(*´Д｀)

この汚れが歯磨きだけでは取り切れずに腐敗して臭い・虫歯の原因になります。

汚い話ですがにおいもすごいです。

歯は大切だと誰もが分かっていて、
歯磨きの大事さを親から教育されて育ってきた私たちが海外の人達からは口の匂いが臭い人種だと思われているのに驚きました。

口が臭い人種のワーストは

1位日本、2位中国、3位韓国らしいです。

異性に対して気を使う部分に口の臭いが必ず上位に入ってきますよね？

虫歯になってから歯医者で治すのは大変です。

そして完璧には治りません。

お金も時間も大きく損失します。

歯医者さんが歯1本は約100万円の価値があると思っているそうです。

私たちの口の中は

2千万円以上の価値があるんです。

大切にしましょう(^_-)-☆

自分は自宅でもケアは習慣にしてます。

おススメのデンタルフロスはこちら↓

【税込2000円ポッキリセール！】（送料別途）REACH(リーチ) デンタルフロス ワックス付き 50m 3個セット 【メール便可 2セットまで】【メール便送料無料】同梱不可

初めは血がでたりするけどだんだん慣れてきてでなくなりますよ(^^

更にこちらも超オススメ↓

BESTOPE 口腔洗浄器 最新版 ジェットウォッシャー 口腔洗浄機 口腔洗浄 USB充電式 IPX7防水 歯茎ケアー 歯間 歯垢洗浄 口臭防止 携帯型 【欧米で人気がある】3つモード 替えノズル6本 歯垢落とす 食べカス取る 歯間ジェット洗浄 日本語取扱説明書付き

お風呂で使わないと水がたれまくって、びしょびしょになるから注意してください!(^^)!

これぞ自己投資！！

ここに金かけないでどこにかければいいのか！？

年内に健康な歯にしておきましょうよ(｀･ω･´)

 

 

思うがままに生きる絶対的な理由。心揺さぶられましたわ( ﾟДﾟ)

昨日は久しぶりに完全オフの日でした。

何にもしなかった、、、ってことはなく、

いつも通りのルーティーンをして、そうじして、シャツをクリーニングに出して、ちょっと寝て、ハード目の筋トレ。

そこからのサウナ。

我ながらゆったりとした、健康的な日曜日だった。

年末は毎年何かと仕事も忙しい。

休めるとき休んどこ(；一_一)

筋トレをすることでサウナが超絶気持ちいい。

筋肉が回復してるーー( ｀ー´)ノって感じ。

筋トレはダイエット目的で初めてから週に２～３回している。

コロナでジムに行かなくなり、自宅でしようと思ってそれなりに勉強した。

買った器具はマットとダンベルだけ。

でも一番効果があったのはこの本↓

『筋トレが最強のソリューションである』

超　筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由 [ Testosterone ]

読みやすく、面白く、なのに科学的なエビデンスなんかも踏まえてとにかく

「筋トレしなきゃ( ﾟДﾟ)」って思ってしまう。

読んだらモチベーションアップは間違いない！！

自分はこの本を読んで〖筋トレは一生しよう。。。〗と今でも思っています。

この本だけの影響ではないけどね(^^)

でもこの本で一番心に残ったことをアウトプットしておく。

それは筋トレのことではなく。生きていくための指標にもなるような、、、

ガツンと来たお言葉を抜粋！

　　思うがままに生きる

　　絶対的な理由

頑張る→意識高過ぎ

頑張らない→もっと上を目指せ

結婚する→人生の墓場

結婚しない→さっさと結婚しろ

正義感が強い→良い子ぶるな

正義感がない→良識はないのか

発言する→でしゃばるな

発言しない→意見を言え

ケチをつけてくる人は何をしてもケチをつけてくるので思うがままに行きましょう。

自分はこのページをスクショしてたまに見返してます。

自分を信じて一生筋トレしよう！！

禁煙もね(｀･ω･´)

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