人生の先輩たちが教えてくれる 「後悔してること」

お題「昨日食べたもの」

昨日は友人と早めの忘年会をしました。

お互い年末は仕事だからちょうどいいんですよ(;^ω^)

ちなみにフグを食べました。

寒い冬にはサイコー！

鍋は野菜も魚も取れて栄養もたくさん取れるので安心して食べれます。

お酒は少し飲み過ぎましたけどね( ;∀;)

皆さん普段の食事はどんな感じで食べてるんですかね？

意識しないですか？

奥さんがいる人は任せっぱなしですよねー。

しかし、独身の３０代男性の食事事情はどうなんでしょう？

自分は独身です。

若いころからお酒が好きだったし、

食事は、手軽さ、コスパ、いかにお酒に合うか、、

て感じで栄養分なんてなーーーんにも考えていませんでした。

そして悪魔の鉄槌が、、(;´Д｀)

３０歳ちょうどで『痛風』が発症。。。

今でも思い出すあの激痛(ノД`)・゜・。

治ることのない不治の病、常に爆弾を抱えながら生活しなければならない。

って感じで大袈裟に考えた結果、食事の見直しを始めました。

初めはなんとなーく、

うわさで、あれはダメらしい、とか、

あれはいいらしい、とか適当な知識で、

お酒もビールは辞めて、ハイボールや焼酎だったらいいだとか聞いたので変える程度でした。

そんな感じだと見事に再発しましたね、初めてなった時から、２年後でしたけど、、

しかし読書習慣が身に付きだした時、これを読んで見事に食事が変わりました。

それほど衝撃的だったんですねー(*^^*)

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 [ 津川 友介 ]

中年になって肥満予備軍になっていて

「痩せなきゃ、やばい！」

とも思っていたし、

のちに分かった事なんですが、

メンタル面でも脳にも食事ってめっちゃ大事だとわかり読んどいてよかったなーと思っています。

大袈裟ではなく、体調はもちろん、肌がきれいになり、痛風も出なくなり、運動するのも楽しくなりましたよ。

今ではファストフード、お菓子、インスタントラーメンなどのジャンクフードは年に５回も口にしないんじゃないですかねー

あんまり人に言うと、やりすぎだとひかれてしまいますから気を付けましょーね。

痛風なんて病気にかからなければもう少し、食事に気を遣うのが遅れていたことだと思います。

今では食事習慣の改善と運動習慣で適正体重を保っています。

Max７２kg　➡　現在６１kg　！！！(身長は１７０ｃｍ)

２年くらいかけた体質改善で今では長い間キープしています。

食べたもので体は作られる。

高齢者の人たち(６５歳以上)が

”後悔していること”

で必ずトップ２に入ってくる事に

「もっと健康に気を付ければよかった」

というのが入っているそうですよ。

なるべく早いうちに知識を身につけて少しずつ改善していきましょう(｀･ω･´)

sugaruk.hatenablog.com

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