6:51昨日久々の筋トレで気持ちよかった。 旅行に向けてしばらく有酸素運動しかしていなかったからだ。 1年前に比べて体が引き締まっているのが分かる。 筋トレは続けるのが厳しい。 習慣化するコツを自分なりに考えて今でも実行している。 １、1回でもいいか…